为提高学校学生的心理素质，增强学生自我调节能力和承受能力，让学生能够勇于面对困难，消除心理隐患，以健康的心态面对生活和学习。5月17日上午，海博实验学校联合沼山镇团委开展以“阳光心理健康·强国复兴有我”为主题的心理健康专题讲座。

讲座中，张老师通过“小蜜蜂”游戏进行引入，使同学们对此次讲座产生了浓厚的兴趣。她通过心理健康教育图片以及“踢猫效应”等故事等形式让学生讲解了“什么是情绪”、“情绪是怎么产生的”、“情绪的意义或价值”，让学生体会不同的情绪状态，使大家明白了要正确理解和接纳自己的情绪。同时，她详细讲解了情绪abc理论，以及怎样运用情绪abc理论进行情绪调控。

接着，她向同学们列举了调节情绪的三种方法，即转移注意法、合理宣泄法、放松训练法，讲解了如何运用这三种方法，使自己拥有积极健康的情绪，成为管理情绪的小主人。最后，她讲解了情绪发泄和排解的方法：一是向老师、家长或最信得过的朋友倾诉，一吐为快；二是运用情绪abc理论进行情绪调控；三是写日记。书写烦心事有助于表达和宣泄情绪，也有助于身心健康。

本次讲座让学生对自己的个性、情绪化行为有了进一步的认识，同时让他们领悟了情绪变化的奥秘，意识到调控情绪的重要性，帮助学生积极主动地控制情绪，正确地面对生活百态，做情绪的小主人。