随着时间的流逝，中考即将来临，孩子们会产生许多的压力，他们有着许多的担心困惑，会产生焦虑恐慌，莫名的烦躁。为了帮助考生减压，长岭中学团支部在5月11日组织九年级学生参加了2022鄂州市“轻松备考12355与你同行”中高考减压活动。

 

此次活动邀请了鄂州市心理协会的心理老师廖春芳老师给大家上了一节解压课。虽然是线上的活动，但老师还是隔着屏幕热情的与学生互动。廖老师一开场就带着孩子们微笑着鼓掌，让同学们一下子轻松轻快起来，接着跟同学们讲解了一些解压力小常识，让学生认识到我们其实可以和压力做朋友，在压力面前需要积极应对，适当的压力可以变成前进的动力。“当压力过大时，去感知压力的来源，比如说学业目标过高，父母老师的期盼过高，社会环境的影响等。当学业目标过高我们要调整学习的目标来降低压力，我们可以适当关注眼前”。

最后师生一起做了心理放松操、腹式呼吸训练 以及正念放松训练等，通过简单的工作达到清醒头脑缓解紧张情绪的效果。本次活动既有理论学习又有体验活动，可谓是一堂别开生面的心理课。

 

互动中学生提出内心困惑，廖老师耐心解答，学生收获满满，纷纷表示已经认识到压力不可怕，也学到减压的方法，今后愿意积极实践，学会和压力做朋友，拥抱压力，减少压力，圆梦中考。